Meditation, Achtsamkeit, Entspannung - Die Wurzel
Natur & Wildnisschule "Die Wurzel"
Meditation, Achtsamkeit, Entspannung
Waldtherapie
Achtsamkeit kann als eine innere Haltung gegenüber sich selbst und den äußeren Gegebenheiten beschrieben werden, die sich durch Präsenz und nicht Wertung auszeichnet.
Meditation bedeutet sich darin zu üben, Gedanken ziehen zu lassen, im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen und mit allen Sinnen wach im Hier und Jetzt zu sein.
Entspannung stellt sich ein, wenn Körper, Gedanken und Gefühle ruhig und im Frieden sind. Dafür können Entspannungsübungen, die an diesen drei Ebenen ansetzen, erlernt werden.
- Eigene Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt konzentrieren
- Bewusst den Körper, die Gedanken und die Gefühle wahrnehmen
- Entspannung
- Vertrauen steigern, lernen, sich dem Moment hinzugeben
- Wertungen erforschen und abbauen
- Körper und Geist in Einklang bringen
- Sinn und Orientierung
Kontakt:
Martina Pixner
Mobiltelefon: 3470600293 oder
martinapixner@natur-psychotherapie.com
